L’ASEC est une association proposant des activités physiques pour tout public de tout âge : Marche Nordique, Pilates, Découvertes nature et culturelles …

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Pilates

Le Pilates est une méthode douce, avec des placements précis, des mouvements lents dans une respiration profonde afin de renforcer les chaines profondes du corps.

Un ensemble d’exercices ou chacun prend le temps de se concentrer sur son corps, de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler.

L’objectif de cette méthode étant de ramener son corps dans un alignement idéal en créant une forte stabilité afin de limiter les douleurs et blessures.

 

Pourquoi ?

La méthode Pilates  demande aux pratiquants de solliciter leur système kinesthésique trop souvent oublié, de réveiller les sensations kinesthésiques, perception, ressenti, être à l’écoute de son corps, ce dont nous avons tous besoin !

Nous aimons créer des liens forts et durables avec nos adhérents.

Tous nos moniteurs sont des professionnels formés et expérimentés

Nous adaptons toujours nos séances aux besoin de chacun

Faites une séance d'essai

Profitez de nos séances d’initiation du 14 au 16 Septembre ouvertes à tous les nouveaux adhérents.
En plus, c’est entièrement gratuit !

NOTRE ÉDUCATRICE SPORTIF

Je tiens à enseigner la méthode Pilates comme elle se doit, par petit groupe de 8 à 10 personnes maximum afin d’avoir le temps de corriger chaque personne.
Le Pilates est un excellent complément à la marche nordique que j’ai enseignée pendant 13 ans.

GHISLAINE

Pilates Macwork I & II
BEACPC – DU APA Seniors
instructeur marche nordique
Formée Sport Santé

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INSCRIVEZ-VOUS

Horaire

Pilates débutant le lundi à 18h15, le mardi à 12h15

Pilates intermédiaire, niveau II, le mardi à 18h15

Pilates équilibre le mardi à 10H

Programme

30 Séances à l’année

1 heure par séance

Les cours se déroulent au gymnase MATHIEU dans l’annexe de la Mairie

Tarifs

247 € à l’année

+ 30 € d’adhésion à l’association

(Assurance comprise)

GALERIE PHOTOS

Témoignages

J'ai commencé la pratique de la marche nordique au début de ma retraite. Je ne pratiquais aucun sport lorsque j'ai commencé à apprendre la marche nordique dans le cadre de l'ASEC grâce à un excellent professeur, Gishlaine Boudon. Grâce à ses conseils attentifs et rigoureux, j'ai appris les bases techniques de ce sport, que je pratique toujours régulièrement avec grand plaisir. En outre, le groupe de marche était particulièrement sympathique. Parmi ses membres, j'ai tissé des relations amicales, qui me sont toujours très chères. Un peu plus tard, je me suis inscrite au cours de gymnastique Pilates dans le cadre de l'ASEC. Ce fut également une révélation. Notre professeur, Ghislaine Boudon, est remarquable et le groupe peu nombreux, ce qui permet à chacun de bénéficier des directives attentives et adaptées à chacun. En bref, je recommande les cours de marche nordique et de gymnastique Pilates dans le cadre de l'ASEC.

Françoise

Témoignages

J'apprécie les séances de pilates-équilibre que je suis assidûment depuis plusieurs années. En travaillant tout le corps en douceur, sans douleur, on perd rapidement les mauvaises habitudes posturales en renforçant les muscles profonds. Les bienfaits du travail "équilibre" se font ressentir très vite, basés sur la concentration dans une ambiance conviviale. A recommander à toutes et tous, à tous les âges.

Paulette

Témoignages

Bien qu'en bonne santé, à partir de 70 ans, j'ai nettement ressenti la perte de souplesse, et éprouvé des difficultés à me baisser, à me relever, ainsi que des essoufflements. Aussi, ai-je trouvé avec les cours de Pilate Équilibre dispensés par Ghislaine au sein de l'ASEC une solution pour ralentir les effets de l'arthrose et atténuer les douleurs qu'elle entraîne. Ces séances hebdomadaires se pratiquent en salle, dans la convivialité et l'entraide, au sein d'un groupe d'une dizaine de personnes, elles sont un moment de partage et de détente, tout en permettant de réduire les effets du vieillissement.

Simone