J'ai commencé la pratique de la marche nordique au début de ma retraite. Je ne pratiquais aucun sport lorsque j'ai commencé à apprendre la marche nordique dans le cadre de l'ASEC grâce à un excellent professeur, Gishlaine Boudon. Grâce à ses conseils attentifs et rigoureux, j'ai appris les bases techniques de ce sport, que je pratique toujours régulièrement avec grand plaisir. En outre, le groupe de marche était particulièrement sympathique. Parmi ses membres, j'ai tissé des relations amicales, qui me sont toujours très chères. Un peu plus tard, je me suis inscrite au cours de gymnastique Pilates dans le cadre de l'ASEC. Ce fut également une révélation. Notre professeur, Ghislaine Boudon, est remarquable et le groupe peu nombreux, ce qui permet à chacun de bénéficier des directives attentives et adaptées à chacun. En bref, je recommande les cours de marche nordique et de gymnastique Pilates dans le cadre de l'ASEC.

J'apprécie les séances de pilates-équilibre que je suis assidûment depuis plusieurs années. En travaillant tout le corps en douceur, sans douleur, on perd rapidement les mauvaises habitudes posturales en renforçant les muscles profonds. Les bienfaits du travail "équilibre" se font ressentir très vite, basés sur la concentration dans une ambiance conviviale. A recommander à toutes et tous, à tous les âges.

Bien qu'en bonne santé, à partir de 70 ans, j'ai nettement ressenti la perte de souplesse, et éprouvé des difficultés à me baisser, à me relever, ainsi que des essoufflements. Aussi, ai-je trouvé avec les cours de Pilate Équilibre dispensés par Ghislaine au sein de l'ASEC une solution pour ralentir les effets de l'arthrose et atténuer les douleurs qu'elle entraîne. Ces séances hebdomadaires se pratiquent en salle, dans la convivialité et l'entraide, au sein d'un groupe d'une dizaine de personnes, elles sont un moment de partage et de détente, tout en permettant de réduire les effets du vieillissement.