
Pilates
Le Pilates est une méthode douce, avec des placements précis, des mouvements lents dans une respiration profonde afin de renforcer les chaines profondes du corps.
Un ensemble d’exercices ou chacun prend le temps de se concentrer sur son corps, de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler.
L’objectif de cette méthode étant de ramener son corps dans un alignement idéal en créant une forte stabilité afin de limiter les douleurs et blessures.
Pourquoi ?
La méthode Pilates demande aux pratiquants de solliciter leur système kinesthésique trop souvent oublié, de réveiller les sensations kinesthésiques, perception, ressenti, être à l’écoute de son corps, ce dont nous avons tous besoin !

Faites une séance d'essai
Profitez d’une séance découverte le mercredi 13 septembre à 12h15, ouvertes à tous les nouveaux adhérents.
En plus, c’est entièrement gratuit !
NOTRE ÉDUCATRICE SPORTIF

Je tiens à enseigner la méthode Pilates comme elle se doit, par petit groupe de 8 à 10 personnes maximum afin d’avoir le temps de corriger chaque personne.
Le Pilates est un excellent complément à la marche nordique que j’ai enseignée pendant 13 ans.
GHISLAINE
Pilates Macwork I & II
BEACPC – DU APA Seniors
instructeur marche nordique
Formée Sport Santé



INSCRIVEZ-VOUS
Horaire
Pilates débutant le mercredi à 19h*
Pilates niveau 1 le mercredi à 12h15*
Pilates niveau 2 le mercredi à 17h45*
Pilates équilibre (Senior) le mercredi à 10h30*
Programme
Reprise des cours de Pilates le mercredi 13 septembre
1 heure par séance
Lieu
Les cours se déroulent dans la salle de la Maison des Thérapeutes, place du bourg du vieux Charnay à Charnay les Mâcon
(*) : Les cours seront maintenus suivant le nombre de participants