L’ASEC est une association proposant des activités physiques pour tout public de tout âge : Marche Nordique, Pilates, Découvertes nature et culturelles …

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Marche
Nordique Maconnaise

Que vous soyez novice ou confirmé dans la pratique sportive, notre objectif est de vous accompagner individuellement dans la discipline « Marche Nordique » tout en assurant une ambiance agréable et conviviale au sein du groupe.

Pour cela nous vous proposons un programme complet et détaillé de Septembre à fin Juin avec des parcours variés, sécurisés qui augmenteront en Km et dénivelés au fur et à mesure dans l’année.

Ce dernier est communiqué chaque début de trimestre avec des lieux de rendez-vous accessibles et sécures pour votre véhicule.

Les bienfaits de la marche nordique sur votre corps sont reconnus par les scientifiques :

  • Une sollicitation de 80% de vos muscles du corps et surtout de vos muscles profonds.
  • Une stimulation et un contrôle de votre appareil cardio-respiratoire.
  • Une pratique à un rythme adaptable selon vos désirs mais non traumatisante pour vos articulations et votre système osseux.
  • Une prévention des risques sur les maladies chroniques.

Nous aimons créer des liens forts et durables avec nos adhérents.

Tous nos moniteurs sont des professionnels formés et expérimentés

Nous adaptons toujours nos séances aux besoin de chacun

Faites une séance d'essai

Participez à une séance d’initiation pour découvrir les bienfaits de la Marche Nordique.
Tarif : 15 € (prêt de bâtons inclus)

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Horaire

Les horaires sont en cours de plannification

Programme

Apprendre : sous forme de forfait de 5 à 10 séances

Se perfectionner : sous forme de stage d’une demie-journée

Tarifs

Contactez-nous pour connaître les tarifs des séances

adhésion à l’association : 30 €

(Assurance comprise)

Témoignages

J'ai commencé la pratique de la marche nordique au début de ma retraite. Je ne pratiquais aucun sport lorsque j'ai commencé à apprendre la marche nordique dans le cadre de l'ASEC grâce à un excellent professeur, Gishlaine Boudon. Grâce à ses conseils attentifs et rigoureux, j'ai appris les bases techniques de ce sport, que je pratique toujours régulièrement avec grand plaisir. En outre, le groupe de marche était particulièrement sympathique. Parmi ses membres, j'ai tissé des relations amicales, qui me sont toujours très chères. Un peu plus tard, je me suis inscrite au cours de gymnastique Pilates dans le cadre de l'ASEC. Ce fut également une révélation. Notre professeur, Ghislaine Boudon, est remarquable et le groupe peu nombreux, ce qui permet à chacun de bénéficier des directives attentives et adaptées à chacun. En bref, je recommande les cours de marche nordique et de gymnastique Pilates dans le cadre de l'ASEC.

Françoise

Témoignages

La marche nordique est avant tout une histoire familiale. Marguerite, 86 ans et doyenne des adhérents a suivi Ghislaine à ses tous débuts puis elle a enrôlé ses 4 filles à goûter aux plaisirs et bienfaits de la marche nordique. Sport de plein air et de pur bonheur.

Catherine

Témoignages

Ne pratiquant aucune activité physique auparavant, j'ai découvert la marche nordique à 70 ans avec l'ASEC en septembre 2014. Cette activité correspondait et correspond toujours à mes attentes, depuis 6 ans, je la pratique été comme hiver avec beaucoup de plaisir, je ressens les effets bénéfiques de l'effort physique qui fait travailler tout le corps grâce aux bâtons, en atténuant mes douleurs articulaires et lombaires.J'ai apprécié l'intégration dans un groupe dénué d'esprit de compétition alliant la convivialité au plaisir de la découverte de la nature dans les beaux paysages du mâconnais.

Simone

Témoignages

Je suis tombée dans la potion magique de la marche nordique depuis 2007 , date à laquelle je suis arrivée dans le maconnais. Paysages magnifiques, coach super professionnelle, groupe sympathique, tous les ingrédients réunis pour passer un excellent moment sportif. La marche nordique tonifie toute la musculature et améliore les capacités respiratoires. C'est donc un sport tou t-a-fait adapté et recommandé par la médecine du travail à mes problèmes de dos (scoliose).

Maryvonne Adhérente depuis 2007