J'ai commencé la pratique de la marche nordique au début de ma retraite. Je ne pratiquais aucun sport lorsque j'ai commencé à apprendre la marche nordique dans le cadre de l'ASEC grâce à un excellent professeur, Gishlaine Boudon. Grâce à ses conseils attentifs et rigoureux, j'ai appris les bases techniques de ce sport, que je pratique toujours régulièrement avec grand plaisir. En outre, le groupe de marche était particulièrement sympathique. Parmi ses membres, j'ai tissé des relations amicales, qui me sont toujours très chères. Un peu plus tard, je me suis inscrite au cours de gymnastique Pilates dans le cadre de l'ASEC. Ce fut également une révélation. Notre professeur, Ghislaine Boudon, est remarquable et le groupe peu nombreux, ce qui permet à chacun de bénéficier des directives attentives et adaptées à chacun. En bref, je recommande les cours de marche nordique et de gymnastique Pilates dans le cadre de l'ASEC.

J'apprécie les séances de pilates-équilibre que je suis assidûment depuis plusieurs années. En travaillant tout le corps en douceur, sans douleur, on perd rapidement les mauvaises habitudes posturales en renforçant les muscles profonds. Les bienfaits du travail "équilibre" se font ressentir très vite, basés sur la concentration dans une ambiance conviviale. A recommander à toutes et tous, à tous les âges.

Bien qu'en bonne santé, à partir de 70 ans, j'ai nettement ressenti la perte de souplesse, et éprouvé des difficultés à me baisser, à me relever, ainsi que des essoufflements. Aussi, ai-je trouvé avec les cours de Pilate Équilibre dispensés par Ghislaine au sein de l'ASEC une solution pour ralentir les effets de l'arthrose et atténuer les douleurs qu'elle entraîne. Ces séances hebdomadaires se pratiquent en salle, dans la convivialité et l'entraide, au sein d'un groupe d'une dizaine de personnes, elles sont un moment de partage et de détente, tout en permettant de réduire les effets du vieillissement.

La marche nordique est avant tout une histoire familiale. Marguerite, 86 ans et doyenne des adhérents a suivi Ghislaine à ses tous débuts puis elle a enrôlé ses 4 filles à goûter aux plaisirs et bienfaits de la marche nordique. Sport de plein air et de pur bonheur.

Ne pratiquant aucune activité physique auparavant, j'ai découvert la marche nordique à 70 ans avec l'ASEC en septembre 2014. Cette activité correspondait et correspond toujours à mes attentes, depuis 6 ans, je la pratique été comme hiver avec beaucoup de plaisir, je ressens les effets bénéfiques de l'effort physique qui fait travailler tout le corps grâce aux bâtons, en atténuant mes douleurs articulaires et lombaires.J'ai apprécié l'intégration dans un groupe dénué d'esprit de compétition alliant la convivialité au plaisir de la découverte de la nature dans les beaux paysages du mâconnais.

Je suis tombée dans la potion magique de la marche nordique depuis 2007 , date à laquelle je suis arrivée dans le maconnais. Paysages magnifiques, coach super professionnelle, groupe sympathique, tous les ingrédients réunis pour passer un excellent moment sportif. La marche nordique tonifie toute la musculature et améliore les capacités respiratoires. C'est donc un sport tou t-a-fait adapté et recommandé par la médecine du travail à mes problèmes de dos (scoliose).